Все события

Как сберечь ментальное здоровье

4 апреля в библиотеке №10 им. Д.Н. Мамина-Сибиряка состоялся час полезных советов «Как сберечь ментальное здоровье».

Участники клуба «Книжный островок» узнали, что ментальное здоровье - это умение находить душевное равновесие, справляться с трудностями, радоваться простым вещам и находить опору внутри себя.

Главная рекомендация - нашу память, как мышцы, можно и нужно прокачивать. Для этого участники сделали несколько простых, но полезных упражнений на координацию, внимание и скорость для эффективной работы мозга.

Отдельная часть встречи была посвящена ароматерапии. Слушатели узнали, как запахи влияют на нашу нервную систему и настроению. Лаванда предназначена для спокойного сна, мелисса - для ясности мыслей, хвойные ароматы для того, чтобы прогнать тревогу.

С участниками мероприятия был проведён сеанс арт-терапии. Техника пуантилизма - когда изображение создаётся не мазками, а точками. Вместо кисточек - обычные ватные палочки. Это оказалось невероятно успокаивающим занятием.

 Сотрудники библиотеки от души благодарят всех тех, кто посетил наше мероприятие.

Участники отметили, что было интересно, увлекательно и полезно.

Ждем вас на наших мероприятиях в библиотеке № 10 им. Д.Н. Мамина-Сибиряка, ул. Связистов, 26

Все события